當代年輕人，健最健康的身，吃最美味的火鍋，其實會吃也讓大家的運動效果，事半功倍，今天，小朝哥就來給大家推薦適合不同運動的火鍋菜品。

1、瑜伽

很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，既能排毒瘦身，還能養顏美容，練完瑜伽的朋友，盡量選擇天然健康的食物，火鍋鍋底也建議選擇清湯鍋，菜品選擇活體豆芽、菌菇類、鮮筍，新鮮牛羊肉卷等，補充蛋白質和纖維素。

2、攀巖

在極限運動中，攀巖深受年輕一代的喜愛，但攀巖運動可是長時間的肌肉力量輸出，消耗大量體力，所以攀巖完，要多吃一點富含蛋白質的食物以及優質的碳水，比如鹵牛腱、黑豆花、紅薯、鵪鶉蛋等火鍋菜品，清湯紅湯均可，根據口味來選擇。

3、舉鐵

喜歡舉鐵增肌的朋友，鍛煉之后都習慣性地會喝一杯蛋白粉，去補充蛋白質，那不如直接吃高蛋白的厚切牛肉，還有補鐵的鴨血，低卡高蛋白的鮮鴨腸，再吃一點面皮補充碳水，既美味又補充能量。

4、高爾夫

高爾夫講究的是技巧和培養心性，打完一場高爾夫，更適合吃清淡易消化的食物，鍋底就點野山菌湯，推薦的火鍋菜品是，雪花和牛肉、毛肚、還有脆爽可口的貢菜。

5、跳舞

跳舞是有氧運動，需要大量的跳躍，靈活關節，所以愛跳舞的朋友，需要經常補鈣，建議跳完舞的朋友，吃火鍋多點黑豆花、烏雞肉、香菜豬肉丸、菠菜等。

還有朋友問，什么運動都不喜歡的，那么去火鍋店，就葷素搭配，合理飲食。

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